Pentingnya Peregangan Sebelum Olahraga.
Pemanasan atau peregangan memiliki fu ngsi utama yaitu meningkatkan aliran darah kaya oksigen menuju seluruh tubuh, terutama otot-otot yang bekerja saat berolahraga dan seperti yang di lansir dari laman Hellosehat yang sudah di tinjau oleh Dokter Patricia Lukas Goentoro, juga agar kita terhindar dari cedera otot,cepat lelah dan nyeri. Bentuk gerakan yang dapat dilakukan dengan mudah tetapi tetap memberikan efek positif kepada otot yaitu : 1. Mendorong kepala ke arah atas sampai melihat langit 2. Menarik kepala ke arah kanan dan kiri 3. Melipat telapak tangan ke dalam dan luar 4. Melipat lengan ke kanan dan kiri 5. Memutar pinggang searah jarum jam 6. Menarik kaki ke arah perut dan ke arah belakang 7. Memutar pergelangan kaki se arah dan berlawanan jarum jam secara bergantian Banyak orang yang masih kurang tepat dengan tahapan-tahapan peregangan tersebut, seperti melakukan peregangan pada kaki terlebih dulu baru ...